书名：情绪钝感力——不要什么都往心里去

作者： [日]加藤谛三

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2022.03

索书号：B842.6/4643-1

简介：

本书针对现代社会信息过载与人际关系复杂化导致的情绪内耗问题，系统阐述如何通过培养 "钝感力" 建立心理防护机制。书中结合认知行为疗法原理，提出 "选择性注意力管理"" 情绪分级处理 ""压力缓冲带构建" 等实用策略，帮助读者识别过度敏感的思维陷阱，掌握情绪隔离技巧。通过重塑对批评、失败、人际摩擦的认知模式，读者将逐步建立稳定的情绪调节系统，在保持共情能力的同时避免陷入过度反思的泥潭。